Sunday, October 20, 2019
Home > Berita Unik > 5 Cara Terbukti Untuk Hidup Lebih Bahagia Secara Instan

5 Cara Terbukti Untuk Hidup Lebih Bahagia Secara Instan

Kebahagiaan

Kebahagiaan setiap orang tidak dapat diukur hanya dengan materi duniawi saja. Waktu kerja yang panjang, jam istirahat yang kurang, asupan gizi yang tidak mencukupi dan berbagai peristiwa dalam hidup yang tidak menyenangkan dapat merampas kebahagian dalam hidup ini. Jika Anda mendapati dirimu berasa stress atau dipenuhi dengan energi negatif sangatlah penting untuk memiliki pemikiran bahwa hidup anda adalah milik anda dimana anda memegang kontrol dalam pikiran dan hidup anda sendiri.

UNTUK MENJADI BAHAGIA, PERUBAHAN POSITIF HARUS DIAMBIL SEKARANG JUGA

5 Cara yang sudah terbukti untuk menjadi lebih bahagia dalam waktu sekarang ini :

1. Minum Teh Hijau

Menikmati teh hijau mampu membuat pikiran lebih santai relax dan mood anda akan menjadi lebih baik.

So sit down, have a cup of tea and relax!

2. Perbanyak kegiatan olahraga

Berolahraga dapat melepas endorphins dan protein di otak sehingga kita akan menjadi lebih bahagia dan dapat mengobati depresi, kurang percaya diri, mood akan menjadi lebih baik. Olahraga yang dapat anda coba contoh seperti Zumba, Muay thai, Yoga.

3. Meditasi

Meditasi merupakan sebuah tindakan yang bertujuan untunk melepaskan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari. Meditasi dapat memperbaiki fungsi pikiran mental kita dan dapat juga mengontrol emosi. Penelitian membuktikan orang yang bermeditasi secara regular dapat meningkatkan proses mental berpikir , keseimbangan emosi, sehingga meditasi dapat menjadi cara instant untuk hidup lebih bahagia.

4. Memperbanyak jam istirahat
Tidur dapat membantu tubuh untuk memperbaiki sel sel yang rusak, selain itu membantu kita agar lebih bisa fokus dan produktif. Kualitas tidur memiliki dampak langsung dengan mood, perasaan dan sikap anda seharian.
Semakin bagus kualitas dan panjang waktu tidur, anda akan merasa lebih bahagia.

Tidur lebih awal dapat meningkatkan selera humor anda!

5. Memperbanyak kebahagiaan dengan bersyukur

Satu hal yang patut dingat, ketika hidup anda pahit, selalu ada hal hal lain yang indah yang musti di syukuri.

Penelitian membuktikan menulis hal-hal yang anda syukuri di secarik kertas dapat membuat mood anda bahagia, selain itu dapat menekan depresi dan secara keseluruhan kebahagiaan akan meningkat juga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *